Trainen van je kernspieren : Beweging, kracht, stabiliteit en prestaties komen allemaal voort uit de kernspiren.

Het gaat om alle spieren in de onderkant van de romp, waaronder de onderrug, buik en heupen.

Sterke kernsperen zijn niet alleen van belang voor het gezond houden van je lichaam maar zijn ook visueel aantrekkelijk.  personal training is ook mogelijk samen met je partner of vriendin.